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参加马拉松要注意什么？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2025-04-05

训练合理：逐渐增加跑步里程，注意休息和恢复，避免过度训练引发伤病。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2025-04-05

    营养均衡：确保摄入足够的能量和营养，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，以支持长时间奔跑。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2025-04-11

    装备准备：选择合适的跑鞋和衣物，确保舒适性和透气性，同时带上必备的水壶、能量补给品等。

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